Tiré de « La pratique du zen » de Taïsen Deshimaru, cet extrait traite de l’origine de nos souffrances qu’elles soient physiques ou psychologiques. Il ne reste plus qu’à s’entraîner…
» Quelle est l’origine de la douleur ? Bien sûr, il peut y avoir un organe malade, une contraction quelque part ou une inflammation. Mais ce qui fait percevoir la douleur est mental.
La souffrance est alimentée, entretenue ou accrue par la rumination du mental. Souffrir, c’est toujours penser que l’on souffre. Et alors on souffre plus encore. Tout ce que nous avons relégué, refoulé dans les profondeurs de notre être et que nous avons oublié, peut être soudain réveillé par un choc subit, par la sollicitation des circonstances. Ce contenu revient et devient souffrance, ou accroît automatiquement, multiplie considérablement, parfois d’une manière complètement intolérable, une petite blessure d’amour-propre telle que la vie en provoque forcément.
À partir du moment où l’on sait calmer le mental, en laissant passer les pensées et en se concentrant sur la posture et la respiration, l’esprit devient paisible et la douleur se calme. […] Petit à petit, inconsciemment, on résiste beaucoup mieux aux agressions du monde extérieur ou aux malaises intérieurs qui peuvent survenir. On n’y attache plus d’importance particulière. […] «
